Komentarze: 0
Błonnik pokarmowy to substancja, której Twój organizm nie trawi i która nie dostarcza mu wcale energii. Mimo to jest mu bardzo potrzebna. Co więcej jego niedobór jest dla organizmu bardzo szkodliwy i powoduje niemały dyskomfort.Po co nam błonnik?
Choć nie dostarcza energii i nie jest źródłem substancji mineralnych, pełni w organizmie niezwykle ważną funkcję. To on odpowiada za prawidłową pracę przewodu pokarmowego, zmniejszając ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym chorób serca czy nowotworowych.
Działanie błonnika
Do jego podstawowych zadań należy wiązanie wody, wiązanie cholesterolu oraz detoksykacja organizmu. Dieta bogata w tę substancję pomaga unormować poziom ciśnienia tętniczego, reguluje rytm wypróżnień, wspiera rozwój korzystnych bakterii jelitowych, czy zapobiega nagłym wahaniom insuliny. Jest też podstawą zdrowej redukcji masy ciała.
Suplementacja błonnika
Ze względu na fakt, że nie każdy może spożywać produkty bogate w błonnik, w aptece można znaleźć błonnik w tabletkach. Jego suplementacja jest bezpieczna dla organizmu, przy czym należy pamiętać, że każda tabletka musi być popita dużą ilością płynu. W przeciwnym razie, błonnik może spowodować wzdęcia i stać się przyczyną zaparć.